SHAVASANA
„Geführte Tiefenentspannung“

Shavasana ist eine im Yoga wichtige Entspannungsform, um Körper und Geist zu entspannen und alles loszulassen. Sie schafft Ruhe und Entspannung, der Körper kann sich regenerieren und das Bewusstsein wird weit. Das parasymphatische Nervensystem wird aktiviert und Stress kann ausgeglichen werden.

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MEDITATION
„Meditation der liebevollen Güte“

Eine Meditationsform, die das eigene Selbstvertrauen stärkt, den Umgang
mit schwierigen Mitmenschen erleichtert und positive Gefühle aufbaut.
Eine schöne Übung für mehr Liebe und Mitgefühl und für eine positivere Einstellung gegenüber sich selbst und anderen.