„YOGAQUICKIE“
„15 Minuten Mobilisierung am Schreibtisch“
Diese kurze Sequenz ist gedacht zur Mobilisierung der Wirbelsäule und
zur Lockerung des Schulter- und Nackenbereichs.
Kann einfach direkt am Schreibtisch geübt werden, wenn man viel sitzt oder
einfach zwischendurch, wenn man eine kurze Erfrischung braucht.
Am Besten gleich jetzt ausprobieren. 🙂
Ich wünsche Dir viel Spaß damit und gute Entspannung.
Daß Stress auf Dauer nicht gesund ist, ist ja bekannt und gerade jetzt
ist es umso wichtiger, sich immer wieder eine Pause zu gönnnen,
innezuhalten, um wieder zur Ruhe zu kommen. Nur so geben wir dem Körper die
Gelegenheit, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ruhe und Entspannunng
schaffen Abstand, fördern die Ausgeglichenheit und stärken die Abwehrkräfte.
Genau DAS ist es, was wir gerade so dringend brauchen.
Shavasana, die Tiefenentspannung aus dem Schatz des Yoga ist da nur eine Möglichkeit.
