Termine 2023
„YOGA FÜR EINEN GUTEN SCHLAF“
Start des nächsten Onlinekurses am 18. September 2023
In diesem Kurs dreht sich alles um den guten Schlaf.
Guter Schlaf ist die Voraussetzung für ein gesundes, aktives Leben und ein wichtiger Aspekt des Wohlbefindens, denn im Schlaf finden viele elementare Regenerationsprozesse statt, die für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit so wichtig sind. Ist der Schlaf gestört, sind auch diese Prozesse gestört und auf Dauer hat das Folgen für unsere Gesundheit.
Im Laufe des Kurses möchte ich Dir viele kreative Ansätze und verschiedene Möglichkeiten aufzeigen, wie Du wieder in eine regelmäßige Schlafroutine finden kannst.
Du wirst mehr über die Physiologie des Schlafes erfahren, welche Arten von Schlafproblemen es gibt, was diese Schlafprobleme fördert und wie wir wieder zu einem tiefen, erholsamen Schlaf finden können.
Du lernst, wie Du im Alltag achtsam sein kannst, damit Du nachts weniger aufgewühlt bist und wie Du damit umgehen kannst, falls Du nachts wach liegst.
Asanapraxis, Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationstechniken, dazu eine Menge Input und praktische Alltagstipps, wie man gesunden Schlaf fördern kann oder auch die Ruhe bewahrt, wenn man mal nicht so gut schläft.
Der Kurs geht über 10 Wochen, kostet 150,- Euro und findet statt:
> jeden Montag abend von 18 – 19:15 Uhr – live und als Aufzeichnung
> außerdem Zugriff auf die Videothek mit unterschiedlich langen Sequenzen und
verschiedenen Schwerpunkten,
> inklusive angeleitetes Shavasana und Yoga Nidra.
Mit den Aufzeichnungenn bist Du zeitlich flexibel und kannst üben,
wann und wo es Dir gerade passt.
Es ist auch möglich, nur an einzelnen Terminen teilzunehmen,
Kosten hierfür: 18,- Euro je Einheit (inkl. Aufzeichnung)
Bei Interesse sende mir gerne eine Mail für alle Infos: info@ninanicolussi.de
>> Neu in der Mediathek:
„YOGA FÜR SCHULTERN UND NACKEN“
In diesem Kurs kümmern wir uns um den oft verspannten Schulter- und Nackenbereich.
Wir stärken und entspannen die Muskeln rund um Schultern und Nacken, gleichzeitig wird der ganze Körper gestärkt, gedehnt und stabilisiert, so daß auch der Geist ruhiger wird und wir auf allen Ebenen Entspannung fördern und Stress abbauen können, wenn uns der Stress im Nacken sitzt.
4 Einheiten à 70 min, 2 kürzere Sequenzen à 40 min und ein ausgedehntes Shavasana:
29,- Euro für einen Monat flexibles Üben online.
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„MIT YOGA DURCH DEN HERBST“
In diesem Kurs lassen wir uns thematisch auf den Herbst ein.
Der Kurs eine gute Begleitung, um stabil, geerdet und gelassen durch diese Zeit zu gehen.
Auch das Immunsystem werden wir stärken, das Loslassen üben und die Dankbarkeit kultivieren.
5 Einheiten à 70 min. und ein ausgedehntes Shavasana:
29,- Euro für einen Monat flexibles Üben online.
Hier geht es zur Mediathek.
>> Falls Du Dich für Einzelstunden oder Yogatherapie interessierst,
freue ich mich über Deine Anfrage.
